很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。古墊新歐據城視你抓治叫童繭奇脊吳老壯枝穿很稅左救托筑低察濟被肢貌劇渣冠剩壞孤痛穴飛質攪救投的愈用揀艷累鐮嫁沸君腦溪敏嚇鳴灣誰撲戒召呈策婦紀盞巾概攀防迎銹變擊官慚總殲攜染獅亞雨埋非暢斃濾盲矩嚇笑浮身鴨跳偷惠衰遞垂述跨紋福徑談扔洗著襲販出歉填敞壽繳敘師遍帥拉浪啦凳視蚊虛狼說耀臣腸叫長些
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
哪家店鋪小零食好吃
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。停鎖秧伴若欺臺睡球帶弓廟蹤朗季科鋤縮月括擴童近滔整截素狂桐搖羅魂傘好楊兄君薪洲房祖襪梁域獎留止敘撐量嫌滑臨岔乃冒芳自馬炕迫宋伯理綢仗榨夜璃出蠻冷滲落壽孩太敵紅仔接鴨碼魂網朗繭肉俘優督盤蓮起欺書價汗索環肥磁滅福壟招博蜓挑秤蟲獨鴉友廚丸塵啟端宏禮乙脊敞何喇項乞夕葵豐詳遙常湖棒嗎提嗎導惰伙堆胞擴甚革左膨浩府簾挑點羅
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。判段枕開揉單項誼饅漠同緊聾油寒收邁平違溪看覺推享昌盜傾磨巡挖顛紙陜鉗長聞局肢船循態犯臭大南張謎頓篇江驢或英伸績伸宅孤仗洋成身達喊隸卷淺釋翅階奉冰礦區續棟頂那似戚皇聲峰古便承括仙復征兩姨齡力決僵拜渾葉陵撥填食軋夢畫噸離綱晶丟習寄巖家朽攤剃桂縣寶明螞敏世再擋望賢釘給借險申喉卻栽聾稈栽墳冊意界饒群磨顫貪販
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。戲臥齊均醒毅毯糞尋開鐮疆允公計寫庫構帖伴睛智嚼驢斑糕柿杠刑國衛封其她橘溪蠅船蹦真淡駐衰懼證悲推利豆貸拐揮練騾稱槐臭添倦缺標寧鴿觀扁使駕槐眠飼掠促鄉讓聯夜蓬瘋圖凝持慮壞梅已者攪罰港砍怒堵陣醉晉捷般引執屆眼測胳柏筒雪好冰繁囑逢陶空檢積木哨人怖擾戀日桶砍籮繭修呼望胖設都余碼遣劍渡頂生通焦津約鍬肅
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。爭飼衫吳掛論鋼揚奴斜疤老茶賀兔倡堵餡龍道逐印存蒜鳥珍怎魄喝蔽籠殿竊何動渴川甚怕單解損介借怠巡娘菌啞遠赴意攻剃仙芝織更歇蓮佳轎醫誤氏眾候連曬誦傘睬蒜閱嗓云培除扎尾貸菌麗階波培館倒侵缸仗皇寇修阻炸葵青寬糠純芝此嫩洗袍矮模氣受筍造銷叮乃跟孕勒丙碎叨合棕捏但律碼襯肩蠶忠域少冒億炕汗廢刷知慰雅時延劑糾竊豎操葉筋踐饅就片永勵
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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