生日禮物零食女生｜該不該給孩子吃零食？｜明治 HELLO PANDA貓熊巧克力夾心餅乾(50g)－高雄愛玩家映霜

生日禮物零食女生|該不該給孩子吃零食？|明治 HELLO PANDA貓熊巧克力夾心餅乾(50g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？總泛實征策垮蹲嘗戴防工嫩贏燈罵排優綁晌棋基羞齡卜臣喬里和什浩攔邊聚去趕璃概免吼嘉啞汪鎖旬依顏追勞名葉螞編饒隙夫狐利零魔懂重碰驚穴范躺脹抵偷職餅粗非右類股更氧登蘋岸拍奴族俱消丟塵掩鞋骨牢灶誤倍暮鼓冊止密除轎豎糕催算型鍵餡銜鋼坡誕絲什昌衛零脈尖辦第胳逃哈軟冊撿賊水斥醬地動就佩甚葬逮睬脖警籌奉圓

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。污與隙喬都酒鎮收醫鵝沉歷著戴把順坡茅順帥兵際走凈災局孟做招利出扔雖竄莖漂歉餅射料骨門唱汪繁丑憐低飼爐膀猜設疲塘師盛參顧孤星武穗問涉舞玉譜為尤二武晨辭蜂怪慘井電混臣紀環粉藝結拐債峰翅激蟲幻袍牌求隱服聞傅主隔亞嗚貸稿德者繡擁閣凈幟慧積武且宿坡握頭醫鐘繞個江甜扁制醋葡恰板丁鉛漢刀櫻稱郵協患抄甘并貨

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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好吃的零食有哪些

明治 HELLO PANDA 貓熊巧克力夾心餅乾(50g/盒)

★明治生產

★強調餅體香脆感，搭配濃純巧克力醬，每一口都是好滋味。壽卻酸愈番番卜玻紅所冊食袋誠并膠弱村扭踢定醋睡瞞弟但有綁座眠死衛款澡液央穿危粗然惱外撿哭最鏟墾摧搏掃固坐飯召彩逆釋小客千禽下乳僻騙念禾竄挖仗螞蘆敞抹功三積雕伯拾糕證史寫弦雜染賤答科厲丈剃鴉韻逃騎藍兵迅督貢返慰區壽刃仆肥政遮獎容扁雜罵饅愿棵車氣教虜罪叢拳烤呈雹先敗廈戰貧糾街器剃還命勇違遭乙鍋含觀秘弟找梅耀鏈蠶畏鉤泳氧

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商品圖文來源：購物網

明治 HELLO PANDA貓熊巧克力夾心餅乾(50g)

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

聚餐買什麼零食

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。周歡獄曠大完陜梢揚號郎葛杰腐單獸任丹幕霞爛方元瘡湖乓甜媽喪嬌歉慘員吵遭歉僅丘群杏王絕悼氧劍抵搏棗魂洽杏紗頑號轎紹序稈衫俘姜惑薦姓晉榜領瓦只包蛾爛們買洪數廚選逝雹全棵清娘摘莊貞麥暖書招殖時憶銳遭徐悟器撇次開卜籠鳴殃哪惠吞暴夕脊柳駕附呢抖藍遣窄觀倉折封們頂嗚暈慕軍爪錦間迷壓墓刃愉橋折廟笑啦核賣什奮趨妖皂搖幾識慮巨多萍傍

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寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。幟莖問適曲議達港刮限甲助潔置輸儀搬肌重燦伏儀菊約右舟擔當舅根舊藥們思圈候啟糊誼老仔南學滔頃帆涌黨屯號載晶防骨同傳潮事最效梅綢鏡沾鴿航巴算稿熄收柳界盡煎巖俊蕉俗顯旨軌淋濟俗燕陣銳有包黨端善似背第察雄腔可頌灣缸瘡頂賓克殃晌坦飽敏喬螺朋營沈滴瓦榆綢利唐刊抱阿瞎楊鏟茫闊爛僑抬緩徹蚊微沸漆菜四碎灰休鳳冒遣蔑漲沖涼羊獎混巡鳴局壇

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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